التفاصيل ::
تصميم خطة تدريبية تتوافق مع مستواك وأهدافك والأدوات المتوفرة سواء بالمنزل أو بالنادي .
* ملف يكون مرجع لك يحتوي كل ما تحتاجه في رحلتك لهدفك خلال وبعد الاشتراك .
* التمارين راح توصلك ڤيديو عشان يكون واضح لك الأداء .
* متابعة أدائك كل ١٠ ايام وتطويره والتعديل على حسب النتائج .
* حساب السعرات الحرارية والماكروز (الكاربوهيدرات، البروتين، الدهون) .
* تواصل يومي مع المتدربة عن طريق الواتس أب للمتابعة والاستفسارات .
* ملف منيو تغذيه كامل مرِن يناسب احتياجك من الماكرو والسعرات بالكميات (توزيع وجبات) .
* اذا ماحبت المتدربه انها تلتزم بالمنيو بإمكانها تصوير وجباتها اليوميه وأساعدها في موضوع السعرات الحرارية والماكروز وتعديل سلوكيات الطعام لو أحتاجت المتدربه .
* بإمكانك تصوير أدائك للمدربة لتعديل طريقة اداء التمرين.